金秋九月，硕果盈枝。区第二人民医院心理科8日迎来了“18岁生日”。作为我区唯一一家心理专科门诊，二院心理科从无到有、从摸索到逐步规范，已发展成治疗技术多样娴熟的专业科室，18年来共做成人个案1394人，未成年人个案405人，咨询次数累计达3455次，累计治疗时间2880小时，为全区心理卫生健康工作作出了积极的贡献。

“我们是盐城地区最早设立心理咨询与治疗的专科医院。”心理科主任周波称得上是心理科成长的见证者，在他心中，科室的发展就像孩子的孕育发展，在摸爬滚打中茁壮成长。早在1988年，二院开创了心理测量室，开展心理健康教育，之后开设了心理咨询室，直到2002年9月8日，心理咨询室接待了第一位来访者，至此初步形成了心理咨询规范化管理模式，并将这一天作为心理科的诞生日，该院也成为盐城地区最早设立心理咨询与治疗的专科医院。“当时心理科刚起步，可借鉴的发展模式也不多。”周波介绍，医院非常重视心理科发展，先后引进心理专业本科生、硕士研究生和临床高等人才，并安排人员进入上海精神卫生中心专修心理咨询，目前该科中德班结业高级精神分析师1名、中德班初级班预科生1名，成功掌握运用包括应用精神动力学、认知疗法、行为疗法、森田疗法、内观疗法等在内的多种治疗技术。

“我们称治疗的对象为来访者，而不是患者。”周波说，人们容易将心理科与精神科混淆，事实上，心理咨询的对象主要是正常人，包括当事人的求助者。对轻微的、有自知力的、康复的病人亦可进行心理咨询。医生运用心理学的理论与方法，帮助当事人认识自我、发展自我、重建人格到自强自立的过程。“我们的任务不是解决世界观、人生观和道德问题，而是解决心理困惑和障碍，培养良好的心态，健全的人格，保持来访者心身健康。”周波告诉记者，每当看着来访者带着渴求和期待而来，怀着轻松和愉悦而归，心中便会涌起满足感和幸福感。

周波介绍，心理健康一般具备十条标准：有足够的自我安全感；能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地发泄情绪和控制情绪；在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。近年来，随着人们的生活节奏加快，竞争压力加剧，社会心理健康需求日益增多。“来访者逐年上升。”来访者咨询内容丰富复杂，涉及学习、教育、工作、生活、恋爱、婚姻、家庭等各个方面，其中焦虑障碍、抑郁症、失眠障碍患病等现象较多；各年龄阶段心理卫生咨询涵盖优生与胎教、儿童心理卫生、青春早期及青年心理卫生、中年心理卫生、更年期心理卫生、老年心理卫生等方面，其中青少儿心理咨询近年来较为突出。加之受疫情影响，不少人产生焦虑、恐慌、抑郁等心理问题，使得来访者数量激增，为此心理科接诊时间增至现在的每周三天，对每一位来访者，医生都会采取个别交谈方式，进行针对性治疗，用光和热成为来访者心中的太阳，为他们拂去忧伤，温暖心灵，驱散雾霾，点燃希望之光。

“关注自身心理健康，关爱自己，对家人负责。”周波说，在我国实施的“健康中国行动”中专门设立“心理健康行动”专项行动，以进一步提升居民心理健康素养水平。人们可以通过提高心理健康意识、使用科学的方法缓解压力、重视睡眠健康、培养科学的运动习惯促进心理健康，当认识到自己出现心理问题且无法排解时，须及时寻求心理援助。