编者按：长寿之乡，盛产“寿星”。近年来，全区百岁老人呈增长趋势，人口平均寿命也逐年提高，现有百岁老人63名，80周岁以上老年人2.47万人，60周岁以上老年人16.9万人，全区人口平均预期寿命为80.25岁，我区获得“中国长寿之乡”称号。今日起，本报推出“长寿之乡访寿星”专栏，通过文字和镜头诠释我区长寿老人的沧桑故事和精神面貌。

沈璜每天坚持读书看报。

人物档案

姓名：沈璜

性别：男

出生年月：1914年12月

个人爱好：读书看报、运动、玩扑克

长寿要点：常运动多动脑，饮食科学规律，心态平和，心情舒畅。

沿着大四河风光带，闻着一路花草树木的清香，记者如约来到沈璜老人位于飞达路以北的教师公寓。得知老人住在5楼，记者不禁心生疑惑，年轻人爬上5楼都气喘，更何况103岁的老人？然而，在见到老人的那一刻，才发现这些疑惑是多余的。

“有人来了？” 穿过整洁的客厅和亮堂的房间，一位慈眉善目、满面笑容的老人放下手中的扑克牌迎了上来。这位中气十足、腰杆笔直的老人正是沈璜，仔细端详发现，老人还有对长长的寿眉，面部光滑没有太多皱纹。老人的状态不禁让每一个在场的人为之惊叹，很难相信他是一个已经年逾百岁的老人。

然而，令人惊叹的何止是沈璜的面容和精神状态。他的儿子沈浩介绍，沈璜老人每天起床后，第一件事就是下楼晨练，呼吸新鲜空气。“老爷子腿脚比我们都好，每天最少上下楼一趟。”沈浩说，平时他和媳妇不得已才下楼，爬一趟楼回来都要歇好一会，父亲却是每天坚持主动下楼锻炼，“身体比我们硬朗，刚从楼下运动好上来，又开始玩起了扑克。”

看见大家交谈甚欢，一旁的沈璜一直笑而不语。“父亲除了耳聋，其他都挺好，尤其是眼睛，读书看报都不用戴眼镜。”这时，记者掏出笔和纸，询问老人长寿的秘诀。沈璜看了一眼后，立刻用洪亮的声音说：“人老不能腿先老，每天要走一万步。”想想又补充道：“思想要愉快，更要想得开。”听沈老不急不缓、口齿清晰地用顺口溜道出自己长寿秘诀，在场的人不禁佩服起沈老清晰的思维和好文采。沈浩说，父亲一生中上过战场，也当过老师。沈璜曾参加过抗日战争，在新四军苏中公学上过学。“在兴化一战时，我和战友们跟敌人打了四天四夜，那时根本想不到能活到现在。”沈璜谈及曾经的战斗经历时，言语中充满了自豪。当沈璜和战友们沉浸在战争胜利的喜悦中时，等待他的是一场更加严酷的战斗。抗战结束后，沈璜被任命代理东台镇镇长，任职不久便被国民党抓走了。无奈之下，沈璜便潜伏在国民党内，成为了一名地下党，与中国共产党的一名文书一直保持单线联系，成功放走2名被关押在国民党监狱里的解放军。多年的地下党工作练就了沈璜遇事不乱、处事不惊的心理素质，最终在国民党往台湾转移途中，智勇双全的沈璜在火车到达福建区域时毅然跳下火车，成功逃脱国民党的束缚。

对于沈璜来说，生命中有太多的坎坷磨难，太多的百转千回。在后来的反右派斗争中，沈璜又被打成右派，下放到沈灶进行劳动改造，这一干就是20年。20年里，沈璜每天都有干不完的活。“跟打仗比起来，这些苦不算什么。”直到20年后，沈璜恢复原来身份后，就一直在沈灶文教科工作。退休时，沈璜凭着满腔的教学热情依旧在岗位上奉献余热。

也许只有经历过生死，才能看淡一切。“父亲凡事想得开，不钻牛角尖，其实良好的心态跟他的经历不无关系。”沈老脾气特别好，性格开朗，看到谁都是一脸乐呵。在记者采访过程中，老人一直笑脸相迎，一旁3岁的曾孙看着这么多人跟祖太爷聊天，不时发出开心的笑声。如今老人四世同堂，生活和美，是大家眼中最幸福的家庭。

“老人最近10年一直和我们住在一起，饮食起居很有规律。”提起老人的饮食习惯，沈浩再熟悉不过。老人的早中两餐为正餐，晚餐则以水果为主。春夏时节，老人的早餐是一杯茶、一份生姜丝，外加一小碗粥。秋冬季节，早餐则是一小碗煨好的红枣汤、小碗粥搭配大蒜、花生米下肚。午餐则以鱼、虾为主，每顿一小块肉。晚餐则不离苹果、梨、萝卜等果蔬。此外，平时身上放些水果糖，没事嘴里含一颗，沈浩说这些饮食习惯老人已坚持了多年。

采访中，沈璜老人一直乐呵呵的，就连说话时腿脚都不停歇。对于生活，老人似乎特别知足，他认为能动能睡就是人生最大的快乐。提及以前的经历，沈璜大都流露出平静的神情，语气安详，心态平和，对待任何事都有一颗平常心。规律科学的饮食习惯，更是为老人长寿加分。曾经打过仗，当过地下党，跳过火车的抗战英雄，如今能够在百岁时读书运动乐享人生，何尝不是生命的奇迹，让人敬佩，更令人震撼。

沈璜收藏的抗战胜利纪念章。

沈璜四世同堂，其乐融融。

小曾孙在听沈璜读报纸。

玩扑克，练大脑，沈璜自娱自乐。