1.适当运动  老人不想吃饭有一个原因就是不饿，每天坐在家里看电视，很少走动，身体的食物无法及时消化，就不会产生饥饿感，所以老人要多出去运动。

2.按摩腿脚  平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。

3.改善饮食  辣椒、胡椒等刺激性调味品要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产生气体、使人有饱胀感的食物。炒饭、烤肉、年糕、粽子、甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用。

4.音乐增食欲  精神紧张吃饭自然就不香，可以在就餐时放点轻松的音乐，使老人轻松，从而增进食欲。

5.刺激味蕾  锌能够有效促进体内的新陈代谢，增加食欲。日常的饮食之中要多吃一些富含锌元素的食物，如瘦肉、豆类、海产品、蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等，老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充。味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹等。

6.促进消化  平时老人应多吃些易消化的食物，老人还可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物调节消化功能。新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝。陈皮晒干后，可切成丝泡水当饮料喝。神曲则既可用来冲水喝，也可用来熬汤。         

（江南）