本报讯 （记者 薛思思） 近日，随着冬季气温显著下降，我区进入呼吸道传染病高发期。区中医院专家提醒，市民在防范季节性流感的同时，需警惕人鼻病毒引发的呼吸道感染，做好科学防护。

人鼻病毒是普通感冒的主要病原体，传染性较强，主要通过飞沫和接触传播。感染后常见鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等上呼吸道不适症状，部分患者可能伴有发热、头痛等全身症状。多数患者症状轻微可自愈，但儿童、老年人及患有慢性基础疾病的人群，感染后可能引发支气管炎、肺炎等并发症，需格外注意。“当前正值多种呼吸道疾病交替或共同流行时期，不能掉以轻心。” 区中医院医生介绍，冬季室内活动增多，空气流通不畅，为人鼻病毒等呼吸道病毒传播创造了条件。预防人鼻病毒，关键在于养成良好个人卫生习惯，增强自身免疫力。

在具体预防措施上，区中医院医生建议：注重个人卫生，外出归来或接触公共物品后，用肥皂和流动水按七步洗手法洗手，时间不少于 20 秒；咳嗽时用纸巾遮挡口鼻。保持室内通风，每日至少开窗 3 次，每次 20 分钟以上，降低室内病毒浓度。此外，儿童、老年人及慢性病患者等重点人群，尽量避免前往人群密集的公共场所，外出时规范佩戴口罩。日常保持均衡饮食，多摄入富含维生素 C 的蔬果，保证充足睡眠，适当进行室内锻炼，增强免疫力。若出现持续发热、咳嗽加重等症状，应及时就医。